Това е според шведски изследователи, които откриха, че пациентите с безсъние изпитват подобрен сън и по-малко сънливост през деня, когато спят с утежнено одеяло.
Резултатите от рандомизираното, контролирано проучване показват, че участниците, използващи претегленото одеяло в продължение на четири седмици, съобщават за значително намалена тежест на безсънието, по-добро поддържане на съня, по-високо ниво на активност през деня и намалени симптоми на умора, депресия и тревожност.
Участниците в групата с претеглено одеяло са имали почти 26 пъти по-голяма вероятност да изпитат намаление с 50% или повече в тежестта на безсънието си в сравнение с контролната група и е имало почти 20 пъти по-голяма вероятност да постигнат ремисия на безсънието си.Положителните резултати се поддържат по време на 12-месечна, отворена фаза на проследяване на проучването.
„Предложено обяснение за успокояващия и стимулиращ съня ефект е натискът, който верижното одеяло прилага върху различни точки на тялото, стимулирайки усещането за допир и чувството на мускулите и ставите, подобно на акупресура и масаж“, каза главният изследовател Д-р Матс Алдер, психиатър-консултант в отдела по клинични невронауки в Каролинска институт в Стокхолм.
„Има доказателства, които предполагат, че стимулирането с дълбоко налягане увеличава парасимпатиковата възбуда на автономната нервна система и в същото време намалява симпатиковата възбуда, която се счита за причина за успокояващия ефект.“
Проучването, публикувано вВестник за клинична медицина на съня,включва 120 възрастни (68% жени, 32% мъже), преди това диагностицирани с клинична инсомния и съпътстващо психиатрично разстройство: голямо депресивно разстройство, биполярно разстройство, хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието или генерализирано тревожно разстройство.Те са били на средна възраст около 40 години.
Участниците бяха рандомизирани да спят в продължение на четири седмици у дома или с одеяло с тежест на веригата, или с контролно одеяло.Участниците, определени в групата с претеглени одеяла, изпробваха 8-килограмово (около 17,6 паунда) верижно одеяло в клиниката.
Десет участници го намериха за твърде тежко и вместо това получиха 6-килограмово (около 13,2 паунда) одеяло.Участниците в контролната група спяха с леко пластмасово верижно одеяло от 1,5 килограма (около 3,3 паунда).Промяната в тежестта на безсънието, първичният резултат, беше оценена с помощта на индекса на тежестта на безсънието.Актиграфията на китката беше използвана за оценка на нивата на сън и активност през деня.
Близо 60% от потребителите на претеглено одеяло са имали положителен отговор с намаление от 50% или повече в техния ISI резултат от изходното ниво до крайната точка за четири седмици, в сравнение с 5,4% от контролната група.Ремисията, резултат от седем или по-малко по скалата на ISI, е 42,2% в групата с претеглено одеяло, в сравнение с 3,6% в контролната група.
След първоначалното четириседмично проучване всички участници имаха възможност да използват претегленото одеяло за 12-месечна фаза на проследяване.Те тестваха четири различни претеглени одеяла: две верижни одеяла (6 килограма и 8 килограма) и две топки (6,5 килограма и 7 килограма).
След теста и им беше позволено свободно да изберат одеялото, което предпочитат, като повечето избраха по-тежко одеяло, само един участник прекрати проучването поради чувство на безпокойство при използване на одеялото.Участниците, които са преминали от контролното одеяло към претеглено одеяло, са имали подобен ефект като пациентите, които са използвали първоначално претегленото одеяло.След 12 месеца 92% от използващите претеглени одеяла са реагирали, а 78% са били в ремисия.
„Бях изненадан от големия ефект върху безсънието от утежненото одеяло и доволен от намаляването на нивата както на тревожност, така и на депресия“, каза Адлер.
В свързан коментар, публикуван също вJCSM, д-р Уилям Маккол пише, че резултатите от проучването подкрепят психоаналитичната теория за „задържащата среда“, която гласи, че докосването е основна нужда, която осигурява успокоение и комфорт.
McCall призовава доставчиците да обмислят въздействието на спалните повърхности и спалното бельо върху качеството на съня, като същевременно призовава за допълнителни изследвания на ефекта от претеглените одеяла.
Препечатано отАмериканска академия по медицина на съня.
Време на публикуване: 20 януари 2021 г